Es esa época del año nuevamente: la alegría navideña llena el aire, parece haber delicias deliciosas a cada paso, el alcohol fluye libremente y, antes de que te des cuenta, tus jeans ya no te quedan. Alude al exceso de indulgencia y mantente saludable durante la temporada más deliciosa (y difícil) con nuestros sencillos y prácticos consejos. Podrás darte un capricho cuando sea necesario sin dejar de seguir el camino correcto, te lo prometemos. A continuación, 5 consejos para no perderse del todo en la temporada.

El hambre es la vía rápida hacia el exceso. Mantenlo a raya con un comienzo del día lleno de energía.

Es fácil deshidratarse con bebidas alcohólicas que fluyen libremente y refrigerios cargados de sodio. ¿Pero sabías que tu cuerpo puede interpretar incorrectamente esa sed como hambre? Beba un vaso de agua cada hora.

Fomenta actividades grupales al aire libre o ayuda en la casa para evitar un fin de semana sedentario, que sólo sirve para minar los niveles de energía. Intente hacer ejercicio por la mañana para marcar la pauta del día.

Ya sea que esto signifique incorporar un jugo verde a su día o tener a mano refrigerios saludables, tome decisiones conscientes con anticipación en lugar de malas decisiones más adelante.

Si has esperado todo el año el pastel de nueces de tu mamá, saborea un trozo. Todo con moderación.