Ya sea que viaje constantemente o simplemente tenga una agenda apretada, ir al gimnasio no siempre es una opción factible. Le pedimos a Tsarra Bequette de Physique 57 que nos mostrara algunos movimientos multitarea para probar en casa (o en un hotel) y el resultado es un circuito rápido que te pondrá en forma, ¡justo a tiempo para ir a la playa este fin de semana!

Pump Up The Jams

Side Plank With Twist

Repita de 5 a 8 veces. Este movimiento trabaja todo tu núcleo con un enfoque adicional en tus oblicuos.

Swivel Chair with Shimmy

Este movimiento apunta a los muslos, la cintura y los músculos oblicuos. Trabaja hasta 60 segundos en cada lado para recortar y tonificar tu cintura.

Lunge with Lat Pulls

Aumente hasta 60 segundos en cada lado para darle piernas esculpidas, una espalda fuerte y tonificada y mejorar su condición cardiovascular.

Back Dance With Leg Kick

Repita en ambos lados de 15 a 20 repeticiones para apuntar a los músculos erectores de la columna, el asiento y la parte baja de la espalda.