El hecho de que el verano y la época de playa hayan quedado atrás y el otoño haya llegado oficialmente (de hecho, hoy), no significa que debas, ejem,fallfuera de sus rutinas de vida y alimentación saludables. El otoño es el momento perfecto para adelantarse a sus objetivos de bienestar y no perderse por completo durante la glotona temporada navideña. Y aún mejor, ¡no tendrás que empezar de cero cuando llegue la primavera! Si sigue algunos consejos sencillos para mantenerse fuerte y activo esta temporada, podrá lograr una piel perfecta, un sistema inmunológico fuerte y un brillo generalmente saludable. Cuanto antes empieces, antes alcanzarás tu mejor yo.

For Your Health!

Estar al tanto de su salud comienza con mantenerse hidratado. Beber los ocho vasos de agua recomendados de 8 onzas por día mantiene la piel limpia y el cuerpo libre de toxinas. Haz algo bueno para el medio ambiente invirtiendo en una botella sustentable que puedas usar una y otra vez.

Ya sea que participe en una clase de kickboxing de una hora varias veces a la semana o prefiera un paseo tranquilo por su vecindario después de un largo día, mantenerse activo es importante para mantener un cuerpo sano. Una vez que te acostumbras, hacer ejercicio puede ser muy divertido, especialmente cuando se hace con ropa deportiva súper linda.

Proteger su rostro de los factores estresantes ambientales es crucial para mantener una piel naturalmente joven. Al aplicar protector solar antes de una actividad al aire libre (nosotrosalwaysúsalo debajo de nuestro maquillaje) e hidratando con lociones, sueros y bálsamos, puedes asegurarte de que tu cutis se mantenga impecable.

Beber sus superalimentos produce resultados importantes. Repleto de una gran cantidad de verduras poderosas, frutas ricas en vitaminas y muchos ingredientes poco convencionales pero beneficiosos (raíz de jengibre, jalapeño, cayena), el jugo prensado es más que una moda: es oro líquido.

Mantenga la elasticidad y suavidad de su piel prestándole mucha atención, especialmente durante el cambio de estaciones. La transición del verano al otoño puede provocar sequedad y deshidratación, que pueden curarse exfoliando e hidratando. ¡Vale la pena mimarse!

Si bien es un mito que dormir 8 horas completas es absolutamente crucial, no está de más presionar el botón de repetición de vez en cuando. Un cuerpo bien descansado significa una mente bien descansada, y está demostrado que dormir mejora el estado de ánimo, fortalece el sistema inmunológico y agudiza la memoria. Si tiene problemas para conciliar el sueño, le recomendamos invertir en un conjunto de pijama ultra acogedor para que atrapar a sus Z sea una hazaña elegante (y fácil).