En un mundo donde Donald Trump es presidente y la dependencia digital es lo más importante, encontrar tiempo para desconectarse y relajarse es casi una necesidad. Pero, ¿sabías que durante el tiempo que estás eliminando el estrés del día, en realidad podrías contrarrestar futuras arrugas? Según Suze Yalof Schwartz, fundadora y directora ejecutiva de Unplug Meditation Studio, tomarse un tiempo para meditar (16 segundos, para ser exactos) no solo lo conectará, sino que también lo ayudará a relajar los músculos de la cara que inevitablemente pueden provocar líneas finas.

"Mucha gente tiene tensión en la cara, y eso es lo principal [que puede provocar arrugas]", dijo Yalof Schwartz.Allureen un evento reciente de Aerie para celebrar el lanzamiento de su nuevo libro,Desenchufe: una guía sencilla de meditación para escépticos ocupados y buscadores de almas modernos. "La clave es relajar la cara: relajar la frente, relajar los ojos, relajar la boca, relajar el cuerpo".

Al hacerlo, finalmente liberarás el estrés de tu mente y tu cuerpo. La técnica de meditación probada y confiable de Yalof Schwartz, que aprendió del gurú espiritual Davidji, toma solo 16 segundos (¿quién no tiene 16 segundos de sobra?) y debe realizarse en cada puerta por la que entre, dice. "Cuando salgas de tu apartamento, haz una pausa en la puerta. Cuando entres en la oficina, detente", aconseja Yalof Schwartz. “Respire profundamente por la nariz durante cuatro segundos, sostenga por cuatro, exhale por la nariz por cuatro y sostenga por cuatro”. Y eso es todo.

"Cuando disminuyes la velocidad de tu respiración, envías una señal a tu cerebro de que todo está bien", dice. "Porque cuando no es así, te falta el aliento. La gente no se da cuenta de que eso es todo lo que se necesita". Pero si no está totalmente convencido del truco de meditación de Yalof Schwartz para prevenir las líneas finas (y eso está totalmente bien), le recomendamos aplicar un suero antienvejecimiento (como el suero diario Prevage Anti-Aging + Intensive Repair) dos veces al día para ayudar a combatir las arrugas desde el principio.

Ahora que conoces el truco de meditación para prevenir las líneas finas, descubre cuál es la mejor rutina de cuidado de la piel para probar cuando tengas 20 años.