Si constantemente encuentras mechones de pelo en tu ropa, obstruyendo el desagüe de la ducha y atascados en los cepillos para el cabello, es posible que sientas punzadas de preocupación. Pero, ¿cuándo exactamente deberíamos llegar al punto de mayor preocupación? Con tantas cosas sucediendo en el mundo, es más que probable que las causas de la caída del cabello se deban a un problema interno y no a factores externos. El más notable y común es el estrés.

"Atiendo al menos a 10 personas al día por la caída del cabello relacionada con el estrés", afirma. dice la Dra. Sapna Palep, MD, dermatóloga certificada por la junta de Spring Street Dermatology en la ciudad de Nueva York. "La gente ha estado enferma con COVID-19, estresada por toda esta pandemia, ha perdido sus trabajos, se ha mudado repentinamente de casa, estamos en medio de innumerables factores de estrés". Sin embargo, la razón por la que la gran mayoría de la pérdida de cabello recién aparece ahora es porque se necesitan de tres a cuatro meses para ver los resultados de la pérdida relacionada con el estrés. "Hay tres etapas en el crecimiento del cabello: antígeno, catágeno y telógeno", afirma. ella dice. "El antígeno es la fase en la que se encuentran la mayoría de tus cabellos en todo momento. Telógena es la fase de reposo justo antes de caer. Entonces, cuando llega el estrés, casi el 50% de los cabellos se convierten a la fase telógena, lo que provoca un retraso en la caída”.

La buena noticia es que el cabello volverá a crecer. Sin embargo, lleva tiempo y, como sugiere el Dr. Palep, aumentar la ingesta de vitaminas para acelerar el proceso. "Tomar biotina y asegurarse de no tener deficiencia de vitamina D son los pasos más importantes para lograr un crecimiento renovado del cabello", afirma. Dice el Dr. Palep. "Hago análisis de sangre a todas las personas que acuden por pérdida de cabello para asegurarme de que no estén anémicas, o que no tengan un problema de tiroides o una enfermedad autoinmune, todas las cosas que contribuyen aún más a la caída del cabello". Sin embargo, para obtener resultados más rápidos, también sugiere inyecciones de plasma rico en plaquetas (PRP). "PRP es la inyección de plasma rico en los folículos pilosos", afirma. Dice el Dr. Palep. "Es maravilloso porque detiene muy bien la fase telógena y estimula el crecimiento y la retención del cabello".

Sin embargo, sabemos que no siempre es solo estrés, por lo que obtendremos más respuestas a todas sus preguntas contando con la ayuda de un dermatólogo, nutricionista y estilista. Conozca los hechos y pruebe nuestros consejos para mantener una melena saludable.

Know The Cause

"En las mujeres, la caída del cabello suele estar asociada con un desequilibrio hormonal, como una producción excesiva o insuficiente de varias hormonas, especialmente durante o después del embarazo y la menopausia. Los problemas de tiroides, el estrés extremo o la fiebre alta también pueden provocar la caída del cabello. Para las mujeres, esto también puede ser genético y estar directamente relacionado con su madre". -Dr. Gary Goldfaden, dermatólogo y fundador de Goldfaden MD

"Una melena fuerte y brillante indica una dieta rica en vitaminas B, biotina, hierro y zinc. El cabello se ve directamente afectado por la dieta, por lo que siempre recomiendo comer alimentos ricos en vitaminas y minerales, como huevos, mariscos y carnes rojas alimentadas con pasto". –Kelly LeVeque, asesora de salud y nutricionista

Wash Your Hair The Right Way

"A menos que produzcas mucho aceite, lavar solo dos veces por semana es la cantidad perfecta. Es imperativo encontrar un equilibrio saludable: lavarlo con demasiada frecuencia puede despojar al cabello de sus aceites naturales y no lavarlo lo suficiente eventualmente afecta su crecimiento". -Dr. Gary Goldfaden

"Una regla general es acondicionar cada vez que mojas tu cabello; muchas mujeres omiten el acondicionador porque les preocupa que apelmace su cabello. El acondicionador crea una barrera que protege el cabello de los elementos de la tierra y de todo el calor que aplicas. Además, las duchas largas y muy calientes deshidratan y despojan el cuero cabelludo de sus aceites protectores. Al lavarte el cabello, alterna el uso de agua fría y caliente para estimular la circulación y promover el crecimiento de cabello nuevo". –Riawna Capri, estilista y copropietaria de nueve cero uno

Take Your Vitamins

"La deficiencia de hierro puede provocar rápidamente la caída del cabello. Hay dos tipos de hierro: de origen animal y de origen vegetal; es importante adaptar su dieta para alimentar su cuerpo con lo que necesita. Los vegetarianos deberían considerar complementar con multivitaminas". –Kelly Le Veque

“Busque un multivitamínico formulado y etiquetado como 'para cabello, piel y uñas'. Contienen una variedad de vitaminas, incluidas B y C, biotina y otros ingredientes que favorecen la salud del cabello. Si no obtiene una nutrición excelente a través de las comidas diarias, un suplemento puede marcar una gran diferencia”. –Riawna Capri

Handle With Care

"Cepillarse con demasiada frecuencia, usar peinados muy tirados (como colas de caballo o trenzas) y el uso constante de herramientas calientes daña el cuero cabelludo y los folículos pilosos, lo que impide el crecimiento del cabello. También tenga cuidado con la sobreexposición al sol, cloro, productos a base de alcohol y aquellos que incluyen lauril sulfato de sodio. Siempre lea los ingredientes y trate de usar productos naturales que nutra el cabello". -Dr. Gary Goldfaden

“Si nota pérdida o adelgazamiento del cabello, manténgase alejado de los tratamientos químicos, ya que comprometen la integridad del cabello y exacerban aún más cualquier problema”. –Riawna Capri