Aunque amamos el maquillaje y el cuidado de la piel tanto como cualquier otra chica, sabemos que la belleza realmente comienza desde adentro. No importa cuán diligentemente seleccione sus productos, sería negligente si no considerara también cómo nutre el cuerpo a través de la dieta, lo que afecta directamente la apariencia de su piel. Recurrimos a la famosa facialista holística Susan Ciminelli para que describa exactamente qué alimentos debe comer según su tipo de piel (considérelo como una hoja de referencia para su próximo viaje al supermercado). Como regla general, todo lo que ingiera debe ser orgánico, natural y fresco; además, trate de evitar los alimentos procesados ​​cuando sea posible, ya que son más difíciles de digerir para el cuerpo. Además, limitar el consumo de alcohol y café mejora la textura y la claridad de la piel (en exceso, ambos pueden provocar daño celular, deshidratación, aumento de la presión arterial y obstrucción del hígado, lo que provoca acné). Cambie su dosis diaria de cafeína por un té verde y esfuércese por comer alimentos saludables para la piel. A continuación, tome nota de los consejos de Susan sobre qué comer para que su cutis y su barriga estén felices.

For Dry/Sensitive Skin

"AvocadosSon excelentes para personas con piel sensible, ya que están cargados de ácidos grasos Omega-9, conocidos por reducir los niveles de enrojecimiento e irritación del cutis. Abastecerse de bayas:Raspberriesestán cargados de antioxidantes y vitaminas, mientras quegoji berriesAyuda a combatir los radicales libres en el cuerpo. Las verduras son una parte esencial de la dieta de todas las personas y deben consumirse con regularidad, especialmente para las personas con piel seca.Kalees especialmente bueno para ayudar a mantener la elasticidad de la piel. Manténgase alejado del trigo, los lácteos, el azúcar y los alimentos procesados, ya que pueden inflamar fácilmente la piel.

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For Oily Skin

"Si tienes la piel grasa, es especialmente importante que te mantengas hidratado y trates de comer frutas particularmente ricas en agua. Las frutas frescas de temporada son una opción maravillosa, especialmentepineapple, lo que ayuda a mejorar el cutis y prevenir el acné y las arrugas.Leafy, dark green vegetablesTambién son excelentes para prevenir las arrugas y son muy ricos en antioxidantes.Carrotsson buenos para la apariencia de la piel y contribuyen a un hermoso brillo (húmedo,notaceitoso). Las zanahorias también ayudan a prevenir diversos problemas de la piel debido a las grandes cantidades de vitamina A y antioxidantes que contienen.Fresh herbs—especialmente romero, jengibre, albahaca, tomillo y orégano, contienen altos niveles de agentes antiinflamatorios y antioxidantes que ayudan a darle a la piel grasa una apariencia saludable.

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For Acne-Prone Skin

"Cuanto más limpio y equilibrado esté tu cuerpo internamente, mejor funcionará, lo que significa una piel más clara. Comer frutas y verduras ricas en fibra ayuda a limpiar el colon y el hígado.Applesson ricos en pectina, un compuesto de carbohidratos que ayuda al colon a eliminar toxinas y fortalece el revestimiento intestinal.Carrots and celerytienen un alto contenido de vitamina C (que aumenta la inmunidad y evita que los radicales libres dañen las células), lo que contribuye a una piel más sana y clara.Seaweedes un antiinflamatorio natural y ayuda a calmar la piel; Es especialmente beneficioso para quienes tienen granos rojos y dolorosos. Por último, bebe siemprewater with fresh lemon juicepor la mañana para limpiar el sistema internamente.

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For Mature Skin

"Lean proteins—like nuts, quinoa and oatmeal—Contienen ácidos grasos Omega-3, proteínas y fibra que ayudan a fortalecer la piel (pierde vitalidad a medida que envejecemos). La quinua contiene lisina, un nutriente que ayuda a reparar la piel y curar el tejido dañado. Las nueces y las semillas son excelentes para ayudar en la producción de colágeno. Además, el pescado es extremadamente magro, saludable y excelente para cualquier dieta: tiene un impacto positivo en la piel si se consume con regularidad. Los ácidos grasos Omega-3 ensalmonayuda dramáticamente con la inflamación y los signos de envejecimiento en el cuerpo”.

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