No siempre es fácil mantener el rumbo con tus hábitos alimenticios, especialmente cuando te encuentras en una barbacoa o, peor aún, en el pasillo de las galletas después de una mala ruptura. Deje ese helado y pruebe algunas sugerencias saludables directamente de Danielle Duboise y Whitney Tingle, las fundadoras de Sakara Life, un servicio de entrega de comidas orgánicas basado en una dieta rica en alimentos integrales y plantas. “Los alimentos que consumes afectan todo, desde tu piel y cintura hasta tus niveles de energía y estado de ánimo.” explica Whitney. Ahora no tienes que elegir entre verte bien y sentirte bien (o incluso satisfacer tu gusto por lo dulce).

The Edible Beauty Routine

If You're Feeling Sad

Sentarse frente a un cubo de helado después de una ruptura seguramente te hará sentir peor en una hora. En situaciones en las que busca desesperadamente un refrigerio, Whitney sugiere buscar palomitas de maíz. "Puedes adaptarlo para satisfacer cualquier antojo que tengas (¡dulce o salado!) sin añadir basura dañina a tu cuerpo".

Si no puedes deshacerte de ese sentimiento de pereza

La próxima vez que sientas que te estás quedando dormido en tu escritorio, evita las bebidas energéticas llenas de azúcar que te hacen sentir nervioso. "Dado que los cítricos son súper vigorizantes, tomar una naranja es una excelente opción de alimento integral", afirma. sugiere Whitney. "Además, los azúcares naturales ayudarán a proporcionar un impulso rápido".

If You Can't Stop Snacking

¿Alguna vez te has sorprendido comiendo más bocadillos algunos días que otros? Lo creas o no, si no se hace correctamente, los refrigerios pueden dejarte con más hambre. Whitney sugiere "combinar grasas saludables, como aguacate, semillas de lino y nueces, con proteínas de origen vegetal, como cereales, frijoles y cáñamo, para mantenerte lleno por más tiempo".

Si quieres lucir más bella ahora mismo

Se sabe que el aguacate hace que tu cabello luzca más brillante, pero comer más con cada comida no hará el trabajo tan rápido como uno quisiera. Para obtener resultados inmediatos, "aplíquelo tópicamente en el cuero cabelludo para obtener una mascarilla capilar rejuvenecedora", recomienda. sugiere Danielle.

If You're Actually Hungry

La próxima vez que tengas hambre, Danielle sugiere preguntarte: "¿Estoyreally¿hambriento?" Podrías estar utilizando la comida para afrontar el estrés, el aburrimiento, la ansiedad u otras emociones. "Escuche a su cuerpo y elija comer sólo cuando estéreallyhambre y que sea una comida completa", dijo. ella dice.

If You Have No Other Options

Si vas a asistir a una barbacoa o te quedas atrapado en un restaurante de comida rápida, Danielle sugiere simplemente "comer lo que te llame y asegurarte de comerlo lentamente". Disfrute cada bocado (sin sentirse culpable) y combínelo con muchos alimentos integrales hidratantes como la sandía". Dato curioso: el jugo de sandía es hidratante cuando se aplica sobre la piel y elimina el exceso de grasa sin resecar demasiado, por lo que la próxima vez que te quedes sin tóner, este favorito de la barbacoa hará el trabajo.