How To Ensure You Get A Great Night’s Sleep Every Night
(Living)
Cómo asegurarse de dormir bien todas las noches

¿Qué tiene una cama de hotel que hace que tu z se sienta tan feliz? Nell Diamond, fashion it girl y graduada de Yale MBA, tiene como objetivo ayudarlo a recrear esas mismas lujosas vibraciones de vacaciones en su propia habitación con Hill House Home, su nueva línea de ropa de cama de lujo a un precio que no le costará mucho dinero. Nos reunimos con la empresaria de ropa de cama y musa de la moda de 27 años para conocer sus consejos expertos sobre cómo comprar sábanas y conseguir la siesta perfecta.
ON WHERE IT ALL BEGAN
@nelliediamond
"Creé Hill House Home porque no podía encontrar ropa de cama de alta calidad, práctica y bellamente diseñada a un precio razonable. Quería crear una experiencia de compra divertida porque comprar para tu hogar debe ser fácil, simple e inspirador. No hay nada que me haga más feliz que una cama bellamente hecha. Es un lujo instantáneo, como si estuvieras de vacaciones en el mejor hotel todas las noches".
POR QUÉ EL NÚMERO DE HILOS NO VALE LA PENA
Courtesy of Hill House Home
"El número de hilos no es una buena medida para usar al comprar sábanas, así que concéntrese en estos factores: origen, fibra y construcción. El mejor algodón del mundo es el algodón Supima: produce la tela más maravillosamente suave (¡y probamos a mano miles de diferentes tipos!). Busque ropa de cama hecha con algodón de fibra larga que no se forme bolitas ni se vuelva peluda. Como regla general, los mejores fabricantes de camas del mundo están en Europa; trabajamos con una fábrica familiar en Francia donde Llevan décadas fabricando ropa de cama; son verdaderos artesanos”.
SOBRE CÓMO LA DECORACIÓN DEL DORMITORIO AFECTA LA CALIDAD DEL SUEÑO
@nelliediamond
"Realmente creo que si te vas a dormir y te despiertas en un espacio que amas, serás una persona más feliz y productiva. En general, la mayoría de las personas responden mejor a las habitaciones ordenadas (específicamente las mesitas de noche), por lo que si amas tu habitación, te irás a dormir y te despertarás con una respuesta positiva a tu entorno. Y no hay nada mejor que la positividad para culminar tu día".
SOBRE EL VESTIDO PARA DORMIR QUE LA HACE DORMIR
Courtesy of Hill House Home
"Soy como un niño: sin pijamas reales, simplemente no puedo conciliar el sueño. Lanzaremos pijamas HHH en febrero, así que recientemente he estado usando las muestras que habíamos hecho para probarlos".
EN SU RUTINA NOCTURNA MUY ESPECÍFICA
@eve_lom
"Me gustan las rutinas, así que la mía es bastante específica. Terminaré de escribir correos electrónicos (o más probablemente de escribir Pinterest) 30 minutos antes de acostarme y luego guardaré mi teléfono y mi computadora para darle un descanso a mis ojos. Luego me cepillo los dientes, me lavo la cara, me pongo unos 42 humectantes diferentes y me pongo el pijama. Dependiendo de la hora que sea, leo un libro al acostarme o me acuesto inmediatamente con un gran vaso de agua a mi lado”.
ON MAKING A DATE WITH YOUR BED
@hillhousehome
"Haz una cita con tu cama y cíñete a ella. Me gusta poner una alarma a la hora de acostarme para ser responsable. Sé que necesito alrededor de 7 horas de sueño, así que pongo una alarma a las 11 p. m. la mayoría de las noches; de esa manera no hay excusa para no acostarme".
ON SAYING NO FOR SLEEP
Courtesy of Hill House Home
"Di no al sueño. Nunca te sientas mal si tienes que cancelar planes para tomar una siesta. Si te sientes cansado, tu cuerpo te está enviando un mensaje de que necesita recuperarte. Solo asegúrate de irte a dormir y no revisar Instagram todo el tiempo".
ON A DEVICE-FREE BEDROOM
"Tómate al menos 30 minutos de tiempo libre de pantallas antes de acostarte. Esto ha sido muy difícil para mí, pero funciona. Los estudios han demostrado que la luz artificial de las pantallas puede inhibir la producción de melatonina, una hormona importante que juega un papel muy importante al decirle a nuestro cuerpo que es hora de dormir. Me tomó algo de tiempo, pero ahora me he convertido a un dormitorio sin dispositivos".