Eres lo que comes. Con eso en mente, hemos desglosado los alimentos que le brindan el cabello más brillante, la piel más radiante y los mejores beneficios antienvejecimiento. Obtenga información 411 sobre lo que debe comer para estar bella desde adentro hacia afuera de la mano de la nutricionista y entrenadora de bienestar Jessica Sepel. ¿De repente sientes hambre? Nosotros también. Sigue leyendo.

Jessica Sepel

"La clave para verse y sentirse mejor es eliminar basura como el azúcar, el alcohol y los alimentos procesados ​​y aumentar la ingesta de enzimas, minerales, antioxidantes y alimentos ricos en nutrientes. Te sorprenderá lo fácil que es".

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Avocado For Under-Eye Bags

"Alimenta tu piel con grasas buenas y saludables. Los omega-3 son fabulosos antiinflamatorios. Mis favoritos incluyen el pescado, los huevos, las semillas de lino, las nueces y las almendras".

Además de ser antiinflamatorio, el aguacate es rico en ácidos grasos saludables que ayudan a mantener la piel suave y flexible. Los bolsos debían llevarse sobre los hombros, no debajo de los ojos.

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Chia Seeds For Strong Nails

"Las semillas de chía también son ricas en omega-3 y proteínas. Intente agregar 1 cucharada de semillas de chía a su batido o avena diaria".

Con un alto contenido de calcio, zinc y proteínas, estas pequeñas semillas fortalecen las uñas, así como el cabello y la piel. ¡Nos encanta una triple amenaza!

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Blueberries For Wrinkles

"Consuma alimentos ricos en antioxidantes para reducir el daño y la inflamación de la piel, que es la causa principal de las arrugas".

Los arándanos, ricos en potasio y vitaminas C y E, aumentan la elasticidad de la piel y protegen contra los rayos UV que causan las arrugas. (Nota al margen: es posible que lo tengamos cubierto desde el interior, pero aún así deberá aplicar protector solar todos los días).

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Broccoli For Dark Circles

"Las verduras Brassica ayudan a limpiar el hígado, lo que puede dar lugar a una piel más clara. Mamá tenía razón: ¡cómete el brócoli!".

El brócoli está repleto de vitamina C, potasio, calcio y vitamina K que aumentan el colágeno, que fortalece los capilares. En otras palabras, adiós ojeras.

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Raspberries For Strong Hair

"¡Aprenda a comer todo el arcoíris! Disfrute de alimentos coloridos como bayas, frijoles, legumbres, huevos, proteínas animales magras, pescado, nueces, semillas y cereales integrales".

Las frambuesas, ricas en vitamina B y biotina, fortalecen el hígado y limpian la sangre, lo que contribuye a un cabello largo y saludable. ¿Quién dijo que los suplementos eran tu única opción?

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