Como todavía tenemos que descubrir la Fuente de la Juventud, hemos recurrido a medidas más prácticas, aunque menos mágicas, para detener al Padre Tiempo en seco. Aunque hemos probado muchas cosas con nuestro dermatólogo para mantenernos como adolescentes para siempre (podemos soñar, está bien), hay una serie de hábitos diarios bastante indoloros que también ayudan en nuestro caso. La Dra. Roshini Raj, internista con sede en Nueva York y fundadora de Tula skincare, sabe un par de cosas sobre el tema y ha compartido sus principales consejos que, cuando se practican con regularidad, ayudarán a retardar el proceso de envejecimiento. Más adelante, ofrece formas sencillas de hacer retroceder el tiempo.

Take Sleep Seriously

"A dormir temprano, levantarse temprano... ya conoces el procedimiento. Si buscas combatir el envejecimiento y lucir más joven, la clave puede ser dormir. Es durante el ciclo del sueño cuando se produce la renovación celular y se eleva el flujo sanguíneo, por lo que, en mi opinión, la mejor ayuda de belleza es dormir bien por la noche. (Trato de acostarme y despertarme a la misma hora, los siete días de la semana). Pero la piel puede deshidratarse durante la noche, por lo que es importante aplicar espuma con un humectante nutritivo.

Fortalece las defensas de tu piel

"El mundo es un lugar peligroso... para tu piel. Combata el estrés, los contaminantes ambientales y los radicales libres con el poder de los probióticos tópicos. Los probióticos, también conocidos como bacterias buenas, forman una capa protectora en la superficie de la piel y ayudan a fortalecer los mecanismos de defensa naturales de la piel. Los probióticos también actúan para disminuir la inflamación, que es un importante desencadenante no sólo del acné o la rosácea, sino también del envejecimiento.

Incorporate A Serum

"Si quieres combatir las arrugas, reafirmar tu rostro, iluminar tu cutis, deshacer las manchas de la edad y proteger tu piel de los agresores ambientales, necesitarás un suero. Los sueros suelen ser más fluidos que una crema o ungüento, lo que les permite absorberse de forma más rápida y eficaz. Actúan como un gran vehículo para aportar antioxidantes, péptidos, vitaminas y otros ingredientes antienvejecimiento a la piel. Pruebe el suero facial iluminador de Tula, que combate el tono desigual de la piel, la hiperpigmentación y la piel apagada.

Meditate

"Practicar hábitos para aliviar el estrés, como la meditación, le ayudará a verse y sentirse más joven. (Dos hijos, tres carreras; si no fuera por la meditación, sería un desastre, por dentro y por fuera). Nuestra piel es, en muchos sentidos, una ventana a nuestra psique, y las hormonas que liberamos cuando estamos estresados ​​pueden afectar nuestra piel y agregar años a nuestra vida.

Eat Your Way Young

"Hace un par de años, reduje drásticamente mi consumo de azúcares refinados y comencé a comer una variedad más amplia de verduras, y mi piel nunca había tenido mejor aspecto. El vínculo entre comida y belleza es increíblemente poderoso. Con solo cambiar tu dieta, puedes cambiar considerablemente tu forma de verte y sentirte. Por eso es importante incluir verduras, frutas, pescados grasos, nueces y cereales integrales en su dieta diaria. Esos alimentos están llenos de antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y vitaminas que el cuerpo necesita para producir una piel sana”.

Walk To Work

"Al vivir en Nueva York y tener un trabajo que me mantiene en pie, me muevo constantemente durante el día. Agregue algunos pasos adicionales a su día para mantenerse vibrante, tonificar y reafirmar sus músculos (un indicador seguro de un cuerpo de apariencia más joven). Si conduce al trabajo, estacione su auto a unas cuadras del edificio. De esa manera podrás hacer que tus piernas funcionen incluso antes de cruzar la puerta. Lo mismo ocurre con los usuarios de tren y metro. Bájese una o dos paradas antes o utilice las escaleras en lugar del ascensor o las escaleras mecánicas”.

Smile

"Si pones ese ceño fruncido al revés, instantáneamente parecerás más joven; debes hacer de la diversión una prioridad. Mis amigos y yo salimos regularmente por las noches de chicas, donde las risas y el baile son imprescindibles. Conectarse con los amigos adecuados revitaliza tu cuerpo y te brinda un descanso mental necesario, reduciendo así tu estrés”.

Sweat It Out

"Todos sabemos lo importante que es el ejercicio para nuestro cuerpo, pero al promover una circulación saludable y llevar más oxígeno a la piel, el ejercicio también nutre las células de la piel y ayuda a mantener una apariencia saludable y vibrante; un hecho más que lo motivará a ir al gimnasio".

Rethink Your Bra

"A medida que envejecemos, la parte superior del seno pierde volumen, lo que resulta en un escote menos completo. La mayoría de nosotros pensamos que si un sostén se siente cómodo y brinda una cantidad decente de soporte, entonces se ajusta bien. Pero lo que realmente deseas es encontrar un sostén que realce adecuadamente para que proporcione la base perfecta para tu ropa. El sostén adecuado puede hacer que tus senos luzcan mucho mejor y más llenos, dándole un aspecto más joven".

Don't Neglect Your Neck

"En la búsqueda de un rostro suave y sin edad, el área que va desde el mentón hasta la mejilla a menudo se olvida. La piel del cuello es incluso más fina que la de la cara, y más sujeta a desgaste debido a que movemos el cuello con mucha frecuencia. Así que asegúrate de mimar más tu cuello”.

Take Care Of Your Smile

"A nadie le gusta ir al dentista, pero una sonrisa deslumbrante y saludable hace maravillas para quitarte los años de descanso. Además de tus chequeos y de usar hilo dental regularmente, puedes lucir instantáneamente más joven eliminando la acumulación de manchas o evitando que se formen en primer lugar. Después de beber una bebida de color oscuro como vino tinto o café, beba unos cuantos vasos de agua para eliminar el ácido y los pigmentos que provocan manchas.

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