En medio de todos los tratamientos de belleza que prometen milagros y que se comercializan a diario, puede ser útil (especialmente para nuestras billeteras) recordar que ninguna poción o loción es más poderosa o efectiva que el simple acto de dormir. Se llama descanso reparador por una razón: los efectos del sueño en nuestra piel y apariencia general son innumerables. Sin embargo, los zzz de calidad pueden ser incluso más difíciles de alcanzar que cualquier cosa que Jennifer López esté haciendo para verse como ella se ve, dejándonos a muchos de nosotros tan desesperados por descansar que intentaremos absolutamente cualquier cosa para noquearnos. Aquí, 6 cosas sorprendentes que realmente funcionan (Xanax no incluido).

Sleep In Socks

Si bien las temperaturas frescas son más propicias para dormir bien (entre 60 y 67 grados es óptimo), calentar los pies dilata los vasos sanguíneos, lo que envía una señal a su cuerpo de que es hora de dormir.

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Beba jugo de cereza agria (o coma cerezas agrias)

Las cerezas ácidas son una fuente natural de melatonina y algunos estudios muestran que beber jugo de cerezas ácidas dos veces al día durante dos semanas puede aumentar el tiempo de sueño de las personas insomnes en 90 minutos. Para obtener resultados óptimos, coma o beba las cerezas una hora antes de acostarse.

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Wear Sunglasses After 4PM

Como regla general, cuanto menos sol veas, más melatonina producirás. Entonces, si bien no sugerimos vivir como un vampiro todo el día todos los días, sí sugerimos que se ponga gafas de sol cada vez que salga después de las 4 p.m.

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Ditch The Mint

Los estudios demuestran que la menta en realidad activa el cerebro, por lo que el cepillado nocturno se realiza mejor con pastas dentales sin sabor a menta. Pruebe la pasta de dientes Licorice Amarelli de Marvis o una pasta de dientes para niños como Tom's of Maine's Silly Strawberry.

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Stand On Your Head

Pararse sobre la cabeza estimula la glándula pineal, que es responsable de regular los ciclos de sueño-vigilia. También se supone que esta postura de yoga calma el cerebro.

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See A Shrink

O, más concretamente, un terapeuta cognitivo conductual. La ansiedad y la depresión son causas comunes de insomnio y se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual es tan eficaz como los medicamentos para tratarlas.

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